うつ病やパニック障害には金魚運動がいいかもしれないというお話

どーも、むっくん（@mukkun_life）です。

※本記事は旧ブログからの移籍記事です。
今日は午前中はダウンしていたのですが、お昼から体調が戻ってきたのでメルカリで売れた本たちを3点発送して、リハビリを兼ねて湯の華廊にいってきました。今日は２６日だったので風呂の日ということで高麗人参の湯に入れました。

さて、前回のブログでは
持病があると外出できない日もあるよね。そんな時はダイエットマシーンに乗ろう。という記事で４万円近いダイエットマシーンを紹介させていただいたのですが、
テレビを見たり、好きな音楽を聴いたりしながら立っているだけで全身運動ができるのは魅力なものの正直に言って高いですよね^^;さらに場所を取るといったデメリットがあります。
実は場所を取るといいつつ、むっくんはもうひとつズボラな人間に最適な運動ができる機械を買ったんです。
それがこちら。
ジャジャーン

なぜ金魚運動というのかと言えば

金魚運動は金魚体操とも呼ばれ、金魚が水泳するように体を左右に振る運動である。

ダイエットでキレイに痩せたい人の痩せる方法Slismより引用

だそうです。
一定のリズムで左右にマシーンが動くので足を乗せているだけで、下半身の運動ができるのでズボラなむっくんにも最適です、さらにうつ病やパニック障害などの精神疾患をお持ちの方はリズム運動が効果的らしいのでさらに向いていると思います。一説によるとセロトニンの分泌量が上がるとか・・・？

ネガティブな気分を解消する
過度なストレスは、大脳辺縁系に影響を及ぼします。これにより、衝動的になってしまったり、悲観的な気持ちになってしまったりすることがあります。脳内のセロトニン神経が活性化して、セロトニンの分泌が増えると、大脳辺縁系の活動が安定して、適度にリラックスした平常な状態になります。

フミナーズより引用